전체기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 웹진형 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 3대 운동이란? 정호중 헬스에세이정호중 칼럼니스트 | 2020-02-17 09:55 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 3대 운동이란? SNS가 활성화된 요즘은 웨이트 트레이닝에 대한 정보를 많이 얻을 수 있다한때 3대 운동을 몇 KG 할 수 있는지에 따라 초, 중, 상급자를 나눌 수 있다는 기준이 나오기도 하였고, 우스갯소리로 3대 300kg 미만은 모 스포츠 브랜드 옷을 착용하지 말라고도 하였다.여기에서 나오는 3대 운동은 데드리프트, 벤치 프레스, 스쿼트를 이야기한다. 3가지 운동이 3대 운동으로 불리는 이유는 인체가 가장 많은 근육을 동원하고, 가장 큰 근육을 주로 사용할 수 있다는 점 때문이다.일반적으로 웨이트 트레이닝은 다관절, 단관절 운동으로 나눌 수 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 땀복? 겨울철 올바른 운동복 착용방법 정호중 헬스에세이정호중 칼럼니스트 | 2020-01-06 09:01 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 땀복? 겨울철 올바른 운동복 착용방법 날씨는 춥고 나가기 귀찮은 겨울몸이 쉽게 풀리지 않고 땀이 쉽게 나지 않는다뭔가 운동을 해도 열심히, 잘 한 거 같지 않은 느낌이 든다거나 더 많은 체중 감량을 위해 땀복을 입는 분들이 있다. 땀은 체온 조절을 위해 몸에서 수분을 배출한 것이고땀이 많이 났다고 운동 효과가 높다거나 체중 감량이 잘 되는 것이라고 판단할 순 없다.운동을 열심히 해서 체온이 올라가면 땀은 자연히 나오게 된다. 다만 추운 날씨일수록 땀이 나기 어렵고 체온이 쉽게 내려가서 감기 또는 부상의 위험이 커지게 된다.이를 방지하기 위해 계절, 날씨에 맞는 운동복이 처음처음1끝끝