전체기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 웹진형 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 하루 15분만 투자하면 만성피로 극뽀옥!! 근육긴장을 풀어 줄 수 있는 간편한 도구 폼롤러 정호중 헬스에세이정호중 칼럼니스트 | 2019-10-28 09:50 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 하루 15분만 투자하면 만성피로 극뽀옥!! 근육긴장을 풀어 줄 수 있는 간편한 도구 폼롤러 스포츠 뉴스나 운동 관련 프로그램을 보면 정상급의 선수들이 컨디션 유지, 상승을 위해 하는 마사지, 크라이오 테라지 등의 컨디션 케어를 볼 수 있다. 프로 선수들처럼 옆에서 컨디션 관리를 해주는 트레이너가 있다면 좋겠지만 현실은 그렇지 않다. 이럴 때 가장 편하게 접근할 수 있는 방법은 무엇일까? 여러 방법이 있지만 오늘은 폼롤러에 대하여 얘기해 보려 한다. 폼롤러는 자가 근막 이완을 위한 도구인데, 우리 주변에서 흔히 볼 수 있으며 저렴한 제품이 많고, 사용법이 단순하여 접근하기에 좋다.우리 몸이 반복적으로 고강도의 운동을 하거나 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 시작이 반이다. 효율적인 운동의 시작 정호중 헬스에세이정호중 칼럼니스트 | 2019-08-12 10:00 [컬처타임즈 정호중 칼럼] 시작이 반이다. 효율적인 운동의 시작 웰빙, 몸짱 열풍이 한차례 불고, 자기 관리의 중요성이 대두됨에 따라 피트니스 시장은 빠른 속도로 확장되었다. 그로 인해 어느 곳에서나 헬스장을 찾기 쉬워졌다. 그만큼 선택의 폭도 넓어졌기에 오늘은 헬스장 선택과 이용 방법을 이야기해 보려고 한다운동 관련 커뮤니티나 SNS를 보면 헬스장 선택에 대한 질문과 답변을 자주 볼 수 있다. 집 또는 회사와 가까운 1번 헬스장과 시설이 더 나은 2번 헬스장 중 고민한다거나 월 이용료를 비교하여 어느 곳을 가야 할지 등의 질문이고 답변 또한 ‘조금 멀어도 시설을 보겠다.’. ‘금액보다 무조건 처음처음1끝끝