전체기사 (1건) 리스트형 웹진형 타일형 웹진형 [하승수 피디컬] 몸을 만드는 단 하나의 원리 하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-03-29 09:37 [하승수 피디컬] 몸을 만드는 단 하나의 원리 1. 점진적 과부하우리가 몸을 만들기 위해 큰 노력을 한다. 그런데 생각해 보면 우리는 몸은 적응이라는 시스템을 가지고 있어 쉽게 몸을 만들기가 어렵다. 육체의 능력에 대해 조금씩 발전시키는 것이 구체적일 필요가 있는 것이다.이런 적응이라는 시스템 속에서 근육을 발달시키고 지방을 빼는 원리는 생각보다 쉽다. 점진적 과부하의 원리이다. 이 말의 뜻은 조금씩 과부하를 늘리라는 뜻이다. 우리의 몸이 적응하지 못하도록 만들라는 것이다.점진적 과부하의 원리는 어느 분야에서든 적용이 가능하지만 특히 몸을 만드는 원리는 시중에 나와 있는 모든 처음처음1끝끝