전체기사 (2건) 리스트형 웹진형 타일형 웹진형 [하승수 피디컬] 코어의 힘을 사용할 수만 있어도 통증을 예방한다. 하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-07-06 12:32 [하승수 피디컬] 코어의 힘을 사용할 수만 있어도 통증을 예방한다. 1. 코어란인체에서 가장 중요한 것은 안정된 근육의 사용이다. 척추와 골반이 힘을 가지고 골격이 안정적 위치에 있어야, 외형적 병적 증상을 예방한다. 나이가 들어가면서 척추와 골반을 잡고 있는 근육들이 점차 약해지면서 인체의 모든 관절이 약해진다. 코어근육은 척추 골반을 잡고 있는 겉과 속 근육을 말하는 것인데, 겉과 속의 근육을 모두 잘 사용하기란 쉽지 않다.속 근육을 사용하기 위해서는 호흡을 잘 해야 한다. 복부에 압력을 활용할 수 있도록 호흡의 특별함을 만들어야 한다. 단순한 단단함이 아니라 힘을 작동시킬 수 있는 호흡법이 [하승수 피디컬] 데드리프트 중량이 오르지 않는 이유? 하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2020-11-05 15:44 [하승수 피디컬] 데드리프트 중량이 오르지 않는 이유? 모든 웨이트에서 목표는 저항성을 높이는 것이다. 강한 몸을 만드는 것이고 건강한 몸을 만드는 것이다. 저항을 높이면 근육 성장으로 인해 면역력도 높아진다. 웨이트 종목 중에서 데드리프트는 어떤 종목보다 많은 무게를 들어 올릴 수 있다.그런데 일정 시간이 지나면 중량이 더는 오르지 않을 때가 온다. 이 시기에 여러 가지 방법을 시도해 보아도 잘 오르지 않는 경향이 있다. 이 시기에는 데드리프트의 기초를 완벽히 이해해야 한다.어떤 종목이든 초급에서 중급까지는 열심히 땀을 흘리는 노력에 대한 보상을 받을 수 있는 시기라면, 중급자 이상부 처음처음1끝끝