전체기사 (1건) 리스트형 웹진형 타일형 웹진형 [하승수 피디컬] 코어의 힘을 사용할 수만 있어도 통증을 예방한다. 하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-07-06 12:32 [하승수 피디컬] 코어의 힘을 사용할 수만 있어도 통증을 예방한다. 1. 코어란인체에서 가장 중요한 것은 안정된 근육의 사용이다. 척추와 골반이 힘을 가지고 골격이 안정적 위치에 있어야, 외형적 병적 증상을 예방한다. 나이가 들어가면서 척추와 골반을 잡고 있는 근육들이 점차 약해지면서 인체의 모든 관절이 약해진다. 코어근육은 척추 골반을 잡고 있는 겉과 속 근육을 말하는 것인데, 겉과 속의 근육을 모두 잘 사용하기란 쉽지 않다.속 근육을 사용하기 위해서는 호흡을 잘 해야 한다. 복부에 압력을 활용할 수 있도록 호흡의 특별함을 만들어야 한다. 단순한 단단함이 아니라 힘을 작동시킬 수 있는 호흡법이 처음처음1끝끝