전체기사 (1건) 리스트형 웹진형 타일형 웹진형 [하승수 피디컬] 3대 운동 꼭 해야 하는 걸까? 행복하고 건강한 삶을 위한 웨이트 운동 하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2020-05-16 08:00 [하승수 피디컬] 3대 운동 꼭 해야 하는 걸까? 행복하고 건강한 삶을 위한 웨이트 운동 웨이트 운동을 이해하려면 먼저 신체 부위를 구분 지을 수 있어야 한다. 그래야 정확하고 효과적인 운동을 해나갈 수 있다. 근육의 구분 과정의 기초는 앞면과 뒷면, 상체와 하체이다. 신체의 앞면은 일상생활을 할 때 움직일 수밖에 없는 근육이다. 생활 속 기능을 위한 근육이다. 후면을 담당하는 근육은 신체의 중심을 잡아 주는 역할을 한다. 건물의 기둥과 같다. 후면의 근육을 직접 사용하는 생활 속 움직임은 거의 없어서 후면 근육의 중요성을 잊고 살아간다. 그러다 보니 살이 찌는 것도 몸의 후면에 많이 나타나며, 몸을 만드는 것도 후면을 처음처음1끝끝