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[하승수 피디컬] 테니스 엘보 해결 비법
하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-11-10 10:36
[하승수 피디컬] 테니스 엘보 해결 비법

테니스 엘보가 일어나는 원인모든 운동은 종목만의 특수한 메커니즘이 존재한다. 이 메커니즘을 이해하지 못한다면 그 분야에서 중위권도 차지하지 못하게 된다. 메커니즘이라는 건 몸을 쓰는 법칙인데 전방과 후방. 상방과 하방. 좌·우측 방향을 기준으로 삼으며 회전 방향이 운동에서 테크닉과 연결된다.특히 회전 방향은 초보자들이 몸으로 표현하기까지 쉽지 않은 과정이다. 힘의 전달은 몸이 움직이는 데서 시작하고 팔이나 다리로 전달해 주어야 한다. 문제는 전달 과정에서 운동 반사 신경이 몸을 쓰기엔 익숙하지 않아 팔이나 다리로 먼저 쓰게 된다면

[김용건의 음악영어 칼럼] Classical Music 2(고전주의 음악2) - Sonata, Sonata form
김용건 음악영어칼럼kim young kon 칼럼니스트 | 2021-11-02 10:53
[김용건의 음악영어 칼럼] Classical Music 2(고전주의 음악2) - Sonata, Sonata form

오래전 출시된 한국의 자동차 중에 presto, sonata, accent 등 음악에서 사용되는 용어(terms)들의 이름을 가진 차들이 있다. 세계의 수준까지 올라가 시장을 점유하고 있는 이 자동차 제품들의 이름을 살펴보면 한국인들의 일반 정서가 꽤 음악적이라는 것을 말해주는 것 같다. 오늘은 현대자동차 회사에서 1985년 출시하여 지금까지 긴 시간을 좋은 중형 자동차로 인정받은 EF NF YF LF 등의 소나타 모델명으로도 불리는 Sonata의 음악적인 여러 면에서 설명하며 나가려 한다. Sonata - 소나타음악에서 많이 사용

[하승수 피디컬] 허리를 강하게 만드는 비법
하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-10-29 11:44
[하승수 피디컬] 허리를 강하게 만드는 비법

인체 구조의 구분인체의 구조를 구분해 보면 상체 하체로 나누어져 있다. 상·하체 나로 나눈다는 개념은 무엇일까? 생각해 보면 골격 구조상 허리를 기점에 두고 있다. 허리 주변에는 척추(허리뼈) 뼈를 제외하고 골격이 없다. 등뼈는 갈비뼈를 포함하고 허리 아래는 골반이 지탱한다.구조적으로 보면 인체의 허리는 몸통 대비 얇으며 지지하고 있는 뼈도 한줄기밖에 없다. 다르게 생각해 보면 허리의 가동성을 위한 생김새이다. 한줄기 뼈를 지지대 삼아 근육으로 둘러싸여 있는 모습이다.허리라고 하는 곳은 상체와 하체를 연결하는 고리인데 연결고리가 힘

[이창욱 연애칼럼] 행동으로 알아보는 그 사람의 애정결핍
이창욱 연애심리칼럼이창욱 칼럼니스트 | 2021-10-28 10:07
[이창욱 연애칼럼] 행동으로 알아보는 그 사람의 애정결핍

연애를 어렵게 만드는 장애물 중 하나가 애정결핍이다. 애정결핍이 있는 사람은 연애를 통해서 심리적 결핍을 해결하려는 행태를 보이기 때문에, 이런 연애는 상대방의 일방적인 희생을 강요한다. 자신의 연애가 유난히 힘들고 쉽게 지친다는 생각이 든다면, 상대방의 애정결핍 상태를 체크해 보는 게 좋다.일반적으로 연애 초기에는 애정결핍으로 나타나는 행동을 ‘귀엽다’고 생각한다. 그 사람만의 독특한 매력적인 포인트로 인식되기 때문이다. 하지만 시간이 지날수록 그 매력 포인트가 오히려 갈등과 이별의 원인으로 변모한다. 애정결핍이 없이 성장한 사람

[김용건의 음악영어 칼럼] Classical Era (고전주의 시대)
김용건 음악영어칼럼kim young kon 칼럼니스트 | 2021-10-19 11:37
[김용건의 음악영어 칼럼] Classical Era (고전주의 시대)

예술에서 'Classism -고전주의'는 일반적으로 고대 Greece와 로마의 문화와 연결 지어 생각한다. 긴 시간을 되돌려 먼 옛날의 문화에 대해 고찰하는 것은 그 당대의 예술적 내용, 즉 인간에 대해 사고하고 더 나은 삶의 방향을 제시했던 그 가치들을 역사가들은 ‘최상의 상태- highest order of excellence’로 인정하고 있기 때문이다. 그들이 가졌던 예술을 만나고 대화함으로써 오늘과 내일을 살아가는 인간으로서 지혜와 통찰력(insight)이 풍부해질 것이라 생각한다. 오늘부터 몇 회의 칼럼은 모든 사람들이 즐

[이창욱 연애칼럼] 술 덕분에 가까워지고, 술 때문에 멀어지고
이창욱 연애심리칼럼이창욱 칼럼니스트 | 2021-10-18 11:22
[이창욱 연애칼럼] 술 덕분에 가까워지고, 술 때문에 멀어지고

“평소에는 정말 좋은 남자친구인데 술만 마시면 좀 이상해져요.”희정은 남자친구에 대한 고민을 털어놓았다. 희정의 남자친구는 술에 취하기만 하면 자신의 신세 한탄을 한다고 했다.“처음에는 남친이 그렇게 말하는 게 딱하기도 하고, 사는 게 힘들어서 그렇구나 하면서 이해해 줬는데. 그게 반복되니깐 짜증도 나고 나를 원망하는 것 같기도 하고... 그런데 제가 더 괴로운 건, 다음날이면 술자리에서 있었던 일을 하나도 기억하지 못하는 거예요. 그래서 제가 너무 힘들어요.”주사는 사람마다 천차만별이다. 물론 주사가 없는 사람도 있지만, 술만 마

[하승수 피디컬] 운동을 열심히 하는데 왜 나만 효과가 없지?
하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-10-15 07:56
[하승수 피디컬] 운동을 열심히 하는데 왜 나만 효과가 없지?

물을 붓는다고 그릇에 담기지 않는다운동의 목적은 여러 가지가 있다. 다이어트, 근육증가, 체력 증가, 운동기능 향상, 재활 등 다양한 목적에 의해 운동을 하고 있다. 운동 목적에 공통적인 요소는 근육의 증가이다. 결국 인체의 약한 근육을 강하게 만드는 것이고, 근육의 쓰임을 다양하게 만드는 것이며, 평소에 쓰지 않는 근육을 사용하게 만드는 것이다.다이어트도 칼로리의 감소에 초점을 맞추지만 살찐 부분의 근육을 사용하게 만드는 것이 해법이 된다. 그러나 문제는 위에서 언급한, 약한 근육을 다룬다는 것이 쉬운 일은 아니다.일상에서 사용하

[김용건의 음악 영어 칼럼] Rococo Style (로코코 음악)
김용건 음악영어칼럼kim young kon 칼럼니스트 | 2021-10-05 11:26
[김용건의 음악 영어 칼럼] Rococo Style (로코코 음악)

‘Rococo-로코코’라는 단어는 일상에서 가끔 사용된다. 특별히 우아하고 단순한 매력을 갖춘 가구나(furniture), 의상(costume) 등에서 흔히 사용되는 것으로 보인다. 필자는 서울에서 대전을 기차로 오갈 때 대전역 근처에 이르면 멀리 보이는 건물 상단에 "Rococo Wedding"이라는 큰 글자가 눈에 띄던 것이 생각난다. 오늘은 이 로코코의 의미와 음악에서의 모습을 살펴보고자 한다.Rococo프랑스어의 'rocaille' 즉, 'shell-조개'라는 의미에서 유래한 이 'rococo'라는 말은 18세기 바로크 시대

[하승수 피디컬] 인체의 균형을 만들어 주는 관절
하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-09-29 11:15
[하승수 피디컬] 인체의 균형을 만들어 주는 관절

우리가 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 이유는 관절이 있기 때문이다. 관절이 있어야만 다양한 방향으로 움직이는 것뿐만 아니라 다양한 근육을 사용할 수 있게 된다. 그중에서 중요한 관절은 몸통에 붙어 있는 어깨관절과 고관절이다. 고관절은 골반과 다리의 관계를 뜻하며, 걸어 다닐 수 있기도 하고 앉았다 일어날 수 있기도 하다.어깨 관절은 팔과 몸통과의 연결지점으로 팔의 자유로운 움직임을 주관한다. 인체의 관절을 나누어 보면 움직임을 컨트롤해 주는 1차 관절인 고관절과 어깨관절 있다.2차 관절은 무릎과 팔꿈치 3차 관절은 손목과 발목이다.

[김용건의 음악영어 칼럼] Baroque Music 6 - Bach와 Handel (바로크 음악6 - 바흐와 헨델)
김용건 음악영어칼럼kim young kon 칼럼니스트 | 2021-09-21 11:57
[김용건의 음악영어 칼럼] Baroque Music 6 - Bach와 Handel (바로크 음악6 - 바흐와 헨델)

인류 역사에 각 분야에서 인류에게 유익한 공헌을 한 훌륭한 사람들이 많이 있다. 철학자, 과학자, 종교인, 예술가, 정치가 등은 자신들의 삶의 노력을 작은 빛으로 승화하며 그 빛으로 많은 사람을 비추어 가고 있다. 특별히 음악가들의 혼신의 힘을 다한 고통스런 삶 속에 만들어진 음악들이 밤하늘의 별처럼 많은 세대의 인간들을 어루만지고 있으니 참으로 고마운 일이다. 지금부터 300여 년 전, Baroque 시대에 활동하던 음악예술인들 중에서 오늘 소개하는 Johann Sebastian Bach(1685-1750)와 George Frid

[이창욱 연애칼럼] 이성에게 뽐내고 싶은 자랑거리의 역설
이창욱 연애심리칼럼이창욱 칼럼니스트 | 2021-09-15 10:36
[이창욱 연애칼럼] 이성에게 뽐내고 싶은 자랑거리의 역설

대학 시절, 자칭 연애 고수라는 친구가 있다. 이 친구에게 물어보면 웬만한 연애 고민은 모두 해결할 수 있었다. 입담도 보통이 아니어서 멍하니 그 친구의 이야기에 빠져들다 보면 시간 가는 줄 몰랐다. 스킨십에 관한 조언은 성인영화 저리 가라 할 정도로 듣는 이들을 흥분시켰다. 그런데 이 친구가 연애 경험이 한 번도 없다는 것을 뒤늦게 알게 되었다. 이 친구는 왜 그렇게 스스로 연애 고수라 칭하고 다녔을까?꽤 성공한 기업의 대표가 하는 세미나에 참석한 적이 있었다. 이분은 스스로 성공했다고 생각해 본 적이 없다고 했다. 빌딩 몇 채를

[이창욱 연애칼럼] 비가 오면 생각나는 그 사람
이창욱 연애심리칼럼이창욱 칼럼니스트 | 2021-09-08 12:32
[이창욱 연애칼럼] 비가 오면 생각나는 그 사람

거의 매일 비가 내리는 가을장마다. 매주 출퇴근을 할 때 우산을 챙겨 다니는 게 익숙해질 지경이다.“잘 지내고 있니?”희정이는 6개월 전 헤어진 전 남자친구에게서 메시지를 받았다. 평소에는 헤어진 사람에 관해서는 관심도 두지 않았고, 만약 이런 메시지를 받았다면 차단했을 거란다. 그런데 요즘엔 자신도 모르게 다시 답장해볼까 고민을 해보게 된다고 털어놨다.비가 오는 날이면 유난히 감정적인 사람이 된다. 헤어진 옛 연인이나 썸 탔던 사람이 생각나기도 한다. 하염없이 내리는 비는 감수성을 자극하기도 하고, 자기 통제력을 약하게 만들어 평

[김용건의 음악영어 칼럼]Baroque Music 5 - Instrumental Music (바로크 음악5 - 기악 음악)
김용건 음악영어칼럼kim young kon 칼럼니스트 | 2021-09-07 14:02
[김용건의 음악영어 칼럼]Baroque Music 5 - Instrumental Music (바로크 음악5 - 기악 음악)

어느 빨강 머리를 가진 한 사람이 미사(mass) 시간에 성당 한구석에서 바이올린을 열심히 켜고 있었다. 엉뚱한 일이었지만, 그는 몸이 약한 이유로 성무(聖務)에 면제를 받고 있던 Vivaldi라는 사제(priest)이며 음악가였다. ‘빨강 머리 신부’라고 불리었던 비발디는 Venice의 Ospedale della Piata 등의 활동이 매우 두드러졌는데, 음악역사가 Charles Burney는 1770년 이태리를 방문하고 '소녀들의 hospital’과 ‘conservatory’에서 그의 음악교육적인 활약상을 소개하고 있다. 영단어

[하승수 피디컬] 내 몸을 지키는 특별한 근육
하승수 피디컬하승수 칼럼니스트 | 2021-08-28 17:23
[하승수 피디컬] 내 몸을 지키는 특별한 근육

생활 속에서 많이 하는 행동은 앉고 서고, 숙이고 펴는 것이 대표적일 것이다. 기본적으로 이 행동이 안된다는 것은 외적으로 중요한 근육이나 뼈가 아프거나 약하다는 것을 뜻한다. 대표적으로 허리가 아프면 이런 동작은 할 수 없기도 하며, 나이가 들면서 나타나는 증상이기도 하다. 걷는 것은 할 수 있지만, 이 행동을 하려고만 하면 아이고아이고를 무의식적으로 표현을 한다.왜 그럴까? 수많은 이유 중에 대표적으로 하나를 꼽는다면 근육의 약화이다. 교통사고처럼 외부에서 큰 충격으로 나타나는 것을 제외하고는 근육의 약화이다. 인체 전반에 걸

[김용건의 음악영어 칼럼] Baroque Music 4 - Instrumental Music (바로크 음악4 - 기악 음악)
김용건 음악영어칼럼kim young kon 칼럼니스트 | 2021-08-24 10:19
[김용건의 음악영어 칼럼] Baroque Music 4 - Instrumental Music (바로크 음악4 - 기악 음악)

현악기 중에서 좋은 바이올린의 값은 매우 비싸다는 걸 독자들은 아시리라 생각된다. 조그만 악기가 모양도 아름답지만 때론 그 값이 수십억 된다는 사실에 우리는 경악(astonishment) 하고 있다. 음악을 사랑했던 장인들이 혼을 바쳐 만든 악기들의 진가, 즉 예술을 향한 육체적, 정신적인 노력의 결정(crystallization)들이 그렇게 인정받고 있다. 오늘 칼럼은 바로크 시대에 개발되고 사용된 중요한 악기들을 먼저 소개하고 이 악기들을 매체(medium)로 하여 만들어진 음악적 내용과 형식을 간단히 다루고자 한다.* Inst

[이창욱 연애칼럼] 챙겨서 후회한 것, 안 챙겨서 후회한 것
이창욱 연애심리칼럼이창욱 칼럼니스트 | 2021-08-18 18:49
[이창욱 연애칼럼] 챙겨서 후회한 것, 안 챙겨서 후회한 것

휴가철이 끝났다. 재난과 같은 전염병 때문에 해외여행은 꿈도 못 꿨고, 국내 여행도 눈치를 보면서 다녀왔다. 짧은 휴가였지만 준비해야 하는 것들은 참 많기도 했다. 여행 기간 내내 한 번도 사용하지 않고 자리만 차지했던 것도 있었고, 챙기지 못해서 마냥 아쉬운 것도 있었다. 여행 갈 때 챙겨서 후회한 것1. 책멋진 풍경 아래서 여유롭게 독서를 하는 로망이 있다. 그런데 독서할 겨를이 없다. 투어를 마치면 숙소에 드러누워서 쉬기에 바빴다.2. 셀카봉인스타 감성으로 멋진 셀카를 찍어보고자 준비한 셀카봉. 정작 사진을 찍어야 하는 결정적

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